Pour les sportifs

Boules d’énergie sans cuisson

#Dattes
Préparation : 5 minutes Conservation : 1 semaine Rendement : 12 boules de 20 g

Voici la collation idéale pour récupérer de façon optimale après un entraînement ou tout simplement pour boucher un petit creux. Cette petite boule d’énergie ne contient que des sucres naturels (provenant des dattes, qui possèdent un goût sucré) et prend une fraction de seconde à cuisiner.

À mettre sans faute dans son sac d’entrainement.


Ingrédients






Bon à savoir

Cette recette se conserve au congélateur pendant 3 mois dans un contenant hermétique. On n’a qu’à sortir la quantité désirée 15 minutes avant de manger.

Préparation




Catégorie(s) : Collations
Légume(s) et fruit(s) en vedette : #Dattes , #Noix de coco
Valeur nutritive Pour une boule :
Calories : 231 Cal | Protéines : 3 g | Lipides : 11 g | Glucides : 35 g | Fibres : 4 g | Sucres : 28 g | Sodium : 5 mg | Potassium : 368 mg |

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