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Les recettes

Préparation : 15 minutes
Cuisson : 1 heure
Rendement : 4 patates douce
Patate douce tex-mex en accordéon
#Patate douce
Préparation : 5 minutes
Rendement : 1 smoothie
Smoothie à la mangue (pour l’entrainement)
#Mangue
Préparation : 10 minutes
Conservation : 2 semaines
Rendement : 500 ml (2 tasses)
Beurre d’arachide maison
#Arachide
Préparation : 5 minutes
Cuisson : 2 minutes
Rendement : 1 bol (environ 155 g)
Granola de quinoa express & raisins verts
#Raisins
Préparation : 20 minutes
Cuisson : 3 minutes
Réfrigération : 30 minutes
Rendement : 8 portions
Verres de gâteau au fromage aux bleuets
#Bleuets
Préparation : 15 minutes
Réfrigération : 24 heures
Rendement : 50 à 60 bouchées d'environ 15 g
Bouchées énergie saveur tarte aux cerises
#Cerises
Préparation : 30 minutes
Repos : 2 heures
Rendement : 6 nids de chocolat
Nids de chocolat aux restants de chocolat
#Framboise
Préparation : 10 minutes
Cuisson : 25 à 30 minutes
Rendement : 12 muffins
Muffins au yogourt, aux canneberges & au chia (sans oeufs)
#Canneberges
Préparation : 10 minutes
Cuisson : 35 minutes
Rendement : 4 à 6 portions
Soupe à la tomate maison style Campbell® et croûtons de « grilled cheese »
#Tomate
Préparation : 15 minutes
Cuisson : 3-4 minutes
Réfrigération : 3 heures
Rendement : 2 portions de 125 ml
Jello de kombucha aux bleuets
#Bleuets
Préparation : 10 minutes
Rendement : 12 biscuits
Biscuits déjeuner sans cuisson (dans un couvercle de pot Mason)
#Canneberges
Préparation : 5 minutes
Rendement : 1 portion
Bol déjeuner complet aux bleuets & à la vanille
#Bleuets
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