Pour les sportifs

barres protéinées aux dattes, bananes et chocolat.

#Dattes
Préparation : 20 minutes Cuisson : 30 minutes Rendement : 12 barres

Cette recette de barres protéinées est une collation spécialement destinée à être consommée après un entrainement. Par leur valeur nutritive qui imite les barres protéinées du commerce, elles les remplacent avantageusement.

Délicieuses et faciles à préparer (malgré le nombre élevé d’ingrédients), elles permettront de refaire nos réserves d’énergie très rapidement ou viendront à notre rescousse lors des matins pressés. Elles se conservent 1 semaine au réfrigérateur et 3 mois au congélateur dans des contenants hermétiques.


Ingrédients

















Préparation








Catégorie(s) : Collations
Légume(s) et fruit(s) en vedette : #Dattes
Valeur nutritive Pour 1 barre d'environ 100 g
Calories 349 Cal | Protéines 20 g | Lipides 18 g | Saturés 7 g | Glucides 41 g | Fibres 7 g | Sucres 22 g | Sodium 60 mg | Potassium 571 mg

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