Recettes Archive - Science et Fourchette

Les recettes.

Préparation : 5 minutes

Rendement: 360 ml (1 1/2 tasse)

Purée de dattes.

Préparation : 10 minutes

Rendement: 1 tasse

pâte de piment coréenne gochujang.

Préparation : 10 minutes

Cuisson: 12 à 15 minutes

Rendement: 4 portions

30 minutes ou moins

carrés aux dattes (en pot).

Préparation : 20 minutes

Cuisson: 35 minutes

Rendement: 4 portions

Pour les sportifs

ailes de tofu & sauce au yogourt ranch.

Préparation : 10 minutes

Réfrigération: 12 heures

Rendement: 1 portion

gruau d’avoine protéiné, chia, amandes & purée de dattes.

Préparation : 15 minutes

Réfrigération: 24 heures

Rendement: 50 à 60 bouchées d'environ 15 g

bouchées énergie saveur tarte aux cerises.

Préparation : 20 minutes

Rendement: 16 caramels de 30 g

Sans sucre ajouté

caramels de dattes au chocolat noir.

Préparation : 5 minutes

Conservation: 1 semaine

Rendement: 12 boules de 20 g

Pour les sportifs

boules d’énergie sans cuisson.

Préparation : 20 minutes

Cuisson: 30 minutes

Rendement: 12 barres

Pour les sportifs

barres protéinées aux dattes, bananes et chocolat.