Sans cuisson

Bouchées énergie saveur tarte aux cerises

#Cerises
Préparation : 15 minutes Réfrigération : 24 heures Rendement : 50 à 60 bouchées d'environ 15 g

Qui n’aime pas les collations pour sportif qui: a) on un minimum d’ingrédients, 2) ne nécessitent aucune cuisson, 3) peuvent être glissées et conservées facilement dans le sac de sport (ou dans le coffre de la voiture) et 4) qui sont sucrées naturellement? Si on achète les ingrédients en vrac (SVP, faites-le pour votre porte-monnaie et pour l’environnement!), les économies seront substantielles si on les compare avec les barres équivalentes du commerce.

Ces bouchées sont mes préférées. C’est comme manger de la tarte aux cerises avant d’aller s’entrainer. Le bonheur quoi!


Ingrédients







Bon à savoir

La meilleure façon de conserver ces bouchées est de les emballer individuellement dans un emballage réutilisable en cire d’abeille, dans un papier plastique ou dans un contenant hermétique.

Elles se conserveront:

3 jours à température ambiante

3 semaines au réfrigérateur

3 mois au congélateur

Préparation






Catégorie(s) : Collations
Légume(s) et fruit(s) en vedette : #Cerises , #Dattes
Valeur nutritive Pour 1 bouchée d'environ 15 g
69 Calories | Lipides 3 g | Saturés 0 g | Glucides 8 g | Sucres 6 g | Fibres 1 g | Protéines 1 g | Sodium 1 mg | Potassium 41 mg

Vous aimerez aussi

Bol de pois chiches express à la marocaine
Wrap au végépâté, aux pommes et moutarde au miel
Tartare de saumon, chips & frites de pommes
Guide alimentaire en fin de vie utile: on fait quoi en attendant le nouveau?
Toutes les recettes Toute la science