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Les recettes.

Préparation : 5 minutes
Rendement: 250 ml (1 tasse)
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bol de smoothie vert (pas détox).
#Épinards
Préparation : 15 minutes
Repos: 3 heures (facultatif)
Rendement: 6 à 8 portions
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salade de macaronis froids (plein de légumes) à l’asiatique.
#Brocoli
Préparation : 30 minutes
Cuisson: 20 minutes
Rendement: 2 gros bols ou 4 petits
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Bol de tempeh façon boeuf kimchi à la coréenne, sauce miso aux arachides
#Choux Présenté par Bureau canadien de l'arachide
Préparation : 20 minutes
Cuisson: 20 minutes
Rendement: 4 portions
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Salade de style burritos & frites de patate douces
#Kale (chou frisé)
Préparation : 5 minutes
Rendement: 1 portion
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Bol déjeuner complet aux bleuets & à la vanille
#Bleuets
Préparation : 20 minutes
Cuisson: 25 minutes
Rendement: 4 à 6 bols
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Bol-repas de kale et de falafels
#Kale (chou frisé)
Préparation : 25 minutes
Cuisson: 30 minutes
Rendement: 4 portions de 1/2 courge
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Bol de courge spaghetti tex-mex
#Courge
Préparation : 30 minutes
Repos: 12-24 heures
Rendement: 4 bols
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Bol de bouddha aux légumes grillés & au bacon de tofu
#Brocoli
Préparation : 20 minutes
Rendement: 2 gros bols
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Bol de poke au melon d’eau & aux légumes du marché
#Melon d'eau (pastèque)
Préparation : 25 minutes
Cuisson: 20 minutes
Rendement: 4 portions
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Chop suey aux lentilles & au porc haché
#Fèves germées
Préparation : 20 minutes
Repos: 10 minutes
Rendement: 2 bols
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Poke au lait de coco
#Concombre
Préparation : 20 minutes
Cuisson: 15 minutes
Rendement: 4 portions
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Bol de pois chiches express à la marocaine
#Concombre
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