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Les recettes.

Préparation : 15 minutes
Cuisson: 10 minutes
Rendement: 4 portions
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pizza à croûte mince au kale, aux amandes, à ail et au citron.
#Kale (chou frisé)
Préparation : 15 minutes
Cuisson: 30 minutes
Rendement: 6 portions
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soupe crémeuse aux champignons & au chou noir de Toscane.
#Champignons
Préparation : 10 minutes
Rendement: 4 portions
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salade de kale, canneberges, quinoa & poulet + sauce dragon maison.
#Kale (chou frisé)
Préparation : 20 minutes
Cuisson: 4 minutes
Rendement: 4 portions
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salade en pot de nouilles soba + vinaigrette tahini & miso.
#Kale (chou frisé)
Préparation : 15 minutes
Cuisson: 10 minutes
Rendement: 250 ml (1 tasse)
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trempette chaude au chou kale.
#Kale (chou frisé)
Préparation : 15 minutes
Cuisson : 50 minutes
Rendement : 4 à 6 portions
salade de kale, d’amandes et de courge butternut grillée.
#Courge À lire dans Châtelaine
Préparation : 30 minutes
Cuisson: 20 minutes
Rendement: 2 gros bols ou 4 petits
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bol de tempeh façon boeuf kimchi à la coréenne, sauce miso aux arachides.
#Choux
Préparation : 20 minutes
Cuisson: 20 minutes
Rendement: 4 portions
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salade de style burritos & frites de patate douces.
#Kale (chou frisé)
Préparation : 20 minutes
Cuisson: 25 minutes
Rendement: 4 à 6 bols
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bol-repas de kale et de falafels.
#Kale (chou frisé)
Préparation : 20 minutes
Cuisson: 30 minutes
Rendement: 4 portions
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soupe-repas de base aux légumes et au curcuma.
#Kale (chou frisé)
Préparation : 20 minutes
Cuisson: 15 minutes
Rendement: 1 bol
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bol de kale & de quinoa préentraînement.
#Kale (chou frisé)
Préparation : 10 minutes
Cuisson: 15-20 minutes
Rendement: 4 portions
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chips de betteraves et de kale cuits au four.
#Betterave