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Pour les enfants

mélange collation croquante (aka le méli mélo de Sim & Sam).

#Canneberges
Préparation : 5 minutes Rendement : 2 tasses

Puisque la majorité des écoles interdisent les noix et les arachides, je vous propose ce mélange croquant qui est parfait pour la collation en classe. À base de céréales de blé carrées et de noix de soya non salées, c’est le genre de recette vraiment très simple à préparer et qui est idéale à grignoter. Et c’est le mélange préféré de Sim & Sam, c’est tout dire!

Ingrédients





Préparation


Catégorie(s) : Collations
Particularité(s) : Pour les enfants , 5 ingrédients ou moins , 30 minutes ou moins , Économique , Portion individuelle , Pour la famille , Pour les sportifs , Rassasiant , Sans cuisson , Sans arachides , Sans lait , Sans noix , Sans oeufs , Végétalien , Végétarien
Légume(s) et fruit(s) en vedette : #Canneberges , #Citrouille , #Soya , #Graines
Valeur nutritive pour le 1/4 de la recette (environ 50 g)
204 calories | lipides 8 g | saturés 1 g | glucides 28 g | sucre 13 g | sodium 46 mg | fibres 4 g | protéines 14 g | potassium : 282 mg

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