Chakchouka (shakshuka) maison – œufs pochés en sauce tomate parfumée - Science et Fourchette
Économique

Chakchouka (shakshuka) maison – œufs pochés en sauce tomate parfumée

#Tomate
Préparation : 15 minutes Cuisson : 20 minutes Rendement : 4 portions

J’ai un faible assumé pour la chakchouka maison (aussi appelée shakshuka), ce plat végétarien du Moyen-Orient où les œufs se pochent doucement dans une sauce tomate parfumée. Les jours où je fais cuire du pain au levain, j’en profite toujours pour préparer ce plat : le pain frais trempé dans la sauce, les épices qui embaument la cuisine… c’est du pur bonheur.

(Et entre nous, on peut très bien acheter du pain frais — c’est beau, le pain maison, mais je n’ai pas toujours ce temps-là.)

La clé du succès? Ne pas avoir peur des épices. Leur équilibre donne à la fois toute la richesse et la simplicité de ce plat. Nourrissante, économique et pleine de caractère, la chakchouka maison comble l’appétit de six personnes sans jamais vider le garde-manger.


Ingrédients

Pour la sauce de yogourt aux herbes




Pour la chakchouka












Préparation

Pour la sauce de yogourt aux herbes


Pour la shakshuka





Légume(s) et fruit(s) en vedette : #Tomate , #Poivrons , #Oignon
Valeur nutritive pour le 1/4 de la recette (environ 400 g)
373 calories | lipides 15 g | saturés 4 g | glucides 47 g | sucre 10 g | sodium 775 mg | fibres 4 g | protéines 15 g | potassium : 709 mg

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