cubes de yogourt à boire (congelé) à la framboise & à la vanille. - Science et Fourchette
5 ingrédients ou moins

cubes de yogourt à boire (congelé) à la framboise & à la vanille.

#Framboise
Préparation : 5 minutes Congélation : 2 heures Rendement : environ 24 cubes

Pour éviter de réveiller toute la maisonnée avec un bruit de mélangeur déchainé, rien de mieux que des cubes de smoothies déjà prêts à être consommé. Il suffit de mettre le nombre de cubes dans un verre avant d’aller se coucher et de les laisser décongeler tranquillement au frigo. Ce sera prêt le matin venu!


Ingrédients


Pour la purée de fruits


Note

Pour « booster » facilement le contenu en fibres, on n’a qu’à ajouter environ 5 ml (1 c. à thé) de graines de lin moulues, de graines de chia, de chanvre, du germe de blé ou encore des flocons d’avoine finement moulus à la préparation aux fruits.

Pour bonifier le contenu en protéines, on consomme notre smoothie avec un biscuit-déjeuner ou une poignée de noix, au choix.

Préparation


Pour la purée de fruits



Au service



Légume(s) et fruit(s) en vedette : #Framboise
Valeur nutritive pour 1 cube
calories 20 | glucides 3 g | fibres 2 g | protéines 1 g | lipides 0,5 g | sodium 6 mg | potassium 62 mg

Vous aimerez aussi.

Partager
boisson énergétique maison, servie chaude.
Partager
Pourquoi il faut avoir à cœur le diabète de type 2.
Partager
eau fruitée (de type agua fresca) canneberges et orange.
Partager
thé blanc glacé aux queues de fraises et au miel (antigaspillage).
Toutes les recettes Toute la science