Recettes Archive - Page 3 sur 3 - Science et Fourchette
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Les recettes.

Préparation : 20 minutes
Cuisson: 15 minutes
Rendement: 1 bol
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bol de kale & de quinoa préentraînement.
#Kale (chou frisé)
Préparation : 15 minutes
Repos: 1 nuit
Rendement: 4 portions
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gruau d’avoine « steel-cut » à l’orange, aux pistaches & au miel.
#Orange
Préparation : 15 minutes
Réfrigération: 1 à 2 heures
Rendement: 12 barres
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barres tendres sans cuisson.
#Canneberges
Préparation : 5 minutes
Conservation: 1 semaine
Rendement: 12 boules de 20 g
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boules d’énergie sans cuisson.
#Dattes
Préparation : 10 minutes
Cuisson: 30 minutes
Rendement: 10-12 portions
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granola maison aux amandes, vanille & noix de coco.
#Noix de coco
Préparation : 15 minutes
Rendement: 375 ml (1 1/2 tasse)
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pesto d’épinards et de kale.
#Épinards
Préparation : 20 minutes
Cuisson: 30 minutes
Rendement: 4 portions
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bol-repas Bouddha (Buddha bowl).
#Brocoli
Préparation : 20 minutes
Cuisson: 30 minutes
Rendement: 12 barres
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barres protéinées aux dattes, bananes et chocolat.
#Dattes
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