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Les recettes.

Préparation : 5 minutes
Cuisson: 40 minutes
Rendement: 6 portions
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potage de carottes, anis & yogourt.
#Carotte
Préparation : 15 minutes
Cuisson : 25 minutes
Rendement : 4 à 6 portions (en repas)
Chaudrée de maïs express aux crevettes
#Maïs À lire dans Cuisinez! par Télé-Québec
Préparation : 30 minutes
Cuisson: 20 minutes
Rendement: 2 gros bols ou 4 petits
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bol de tempeh façon boeuf kimchi à la coréenne, sauce miso aux arachides.
#Choux
Préparation : 20 minutes
Cuisson: 30 minutes
Rendement: 4 portions
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soupe-repas de base aux légumes et au curcuma.
#Kale (chou frisé)
Préparation : 20 minutes
Repos: 15 minutes
Rendement: 4 banh mi
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sandwichs Banh mi au concombre.
#Concombre
Préparation : 25 minutes
Cuisson: 20 minutes
Rendement: 4 portions
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chop suey aux lentilles & au porc haché.
#Fèves germées
Préparation : 20 minutes
Repos: 10 minutes
Rendement: 2 bols
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poke au lait de coco.
#Concombre
Préparation : 45 minutes
Cuisson: 20 minutes
Rendement: 2 bols
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bol chirashi (bol de riz vinaigré & poisson cru).
#Carotte
Préparation : 20 minutes
Cuisson: 15 minutes
Rendement: 1 bol
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bol de kale & de quinoa préentraînement.
#Kale (chou frisé)
Préparation : 15 minutes
Cuisson: 45 minutes
Rendement: 6-8 portions
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salade de lentilles & légumes d’hiver rôtis.
#Pomme de terre
Préparation : 10 minutes
Cuisson: 25 minutes
Rendement: 4 portions
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potage aux carottes, au miso & à l’orange.
#Carotte
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