Recettes Archive - Page 6 sur 6 - Science et Fourchette

Les recettes.

Préparation : 5 minutes

Repos: 1 nuit

Rendement: 250 ml (1 tasse)

confiture de fraises & chia (sans cuisson).

Préparation : 15 minutes

Conservation: 2 à 3 jours

Rendement: 4 portions

30 minutes ou moins

salade de pois chiches, concombre & pommes.

Préparation : 5 minutes

Congélation: 0-1 heure

Rendement: 4 portions

Sans sucre ajouté

nice cream à la framboise et à la cardamome.

Préparation : 5 minutes

Rendement: 4 tasses

mélange prêt-à-manger à gruau sur le pouce.

Préparation : 20 minutes

Conservation: 1 semaine

Rendement: 10 à 12 barres

Pour la famille

barre tendre aux fruits, courge et thé chaï.

Préparation : 10 minutes

Repos: 1 nuit

Rendement: 2 portions

gruau de style pain aux courgettes, fraises & beurre d’arachides.

Préparation : 10 minutes

Rendement: 4 portions

wrap au végépâté, aux pommes et moutarde au miel.

Préparation : 5 minutes

Réfrigération: 0 à 30 minutes

Rendement: 2 portions de 125 ml

Pour la famille

pâte à biscuits qui se mange à la cuillère.

Préparation : 15 minutes

Repos: 1 nuit

Rendement: 4 portions

Portion individuelle

gruau d’avoine « steel-cut » à l’orange, aux pistaches & au miel.

Préparation : 15 minutes

Réfrigération: 1 à 2 heures

Rendement: 12 barres

barres tendres sans cuisson.

Préparation : 20 minutes

Réfrigération: 4h

Rendement: 12 portions

Pour la famille

gâteau de melon d’eau, glaçage au yogourt grec.

#Melon d'eau (pastèque)

Préparation : 5 minutes

Conservation: 1 semaine

Rendement: 12 boules de 20 g

Pour les sportifs

boules d’énergie sans cuisson.

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