Recettes Archive - Page 13 sur 14 - Science et Fourchette
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Les recettes.

Préparation : 15 minutes
Repos: 4h à 3 jours
Rendement: 4 portions
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salade de concombre & feta de tofu.
#Concombre
Préparation : 20 minutes
Cuisson: 30 minutes
Rendement: 4 portions
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salade d’oeufs, d’haricots blancs et de saumon fumé.
#Brocoli
Préparation : 30 minutes
Cuisson: 1 heure
Rendement: 4 portions
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soupe tonkinoise au poulet & nouilles de courgette (Pho gà).
#Courgette
Préparation : 20 minutes
Rendement: 16 caramels de 30 g
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caramels de dattes au chocolat noir.
#Dattes
Préparation : 10 minutes
Cuisson: 15-20 minutes
Rendement: 4 portions
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chips de betteraves et de kale cuits au four.
#Betterave
Préparation : 15 minutes
Réfrigération: 1 à 2 heures
Rendement: 12 barres
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barres tendres sans cuisson.
#Canneberges
Préparation : 15 minutes
Cuisson: 45 minutes
Rendement: 6-8 portions
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salade de lentilles & légumes d’hiver rôtis.
#Pomme de terre
Préparation : 5 minutes
Conservation: 1 semaine
Rendement: 12 boules de 20 g
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boules d’énergie sans cuisson.
#Dattes
Préparation : 10 minutes
Cuisson: 30 minutes
Rendement: 10-12 portions
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granola maison aux amandes, vanille & noix de coco.
#Noix de coco
Préparation : 10 minutes
Cuisson: 25 minutes
Rendement: 4 portions
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potage aux carottes, au miso & à l’orange.
#Carotte
Préparation : 20 minutes
Cuisson: 30 minutes
Rendement: 4 portions
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filet de porc & haricots, marinade à l’asiatique.
#Haricots
Préparation : 20 minutes
Cuisson: 30 minutes
Rendement: 4 portions
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bol-repas Bouddha (Buddha bowl).
#Brocoli
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