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Les recettes.

Préparation : 5 minutes
Rendement: 250 ml (1 tasse)
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bol de smoothie vert (pas détox).
#Épinards
Préparation : 20 minutes
Cuisson: 8 heures
Repos: 4 heures
Rendement: 6 à 8 portions
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chili végé à la protéine végétale texturée & au café (à la mijoteuse).
#Tomate
Préparation : 15 minutes
Repos: 3 heures (facultatif)
Rendement: 6 à 8 portions
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salade de macaronis froids (plein de légumes) à l’asiatique.
#Brocoli
Préparation : 30 minutes
Cuisson: 20 minutes
Rendement: 2 gros bols ou 4 petits
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bol de tempeh façon boeuf kimchi à la coréenne, sauce miso aux arachides.
#Choux
Préparation : 20 minutes
Cuisson: 20 minutes
Rendement: 6 portions
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curry de pois verts & de crevettes.
#Pois verts
Préparation : 20 minutes
Cuisson: 20 minutes
Rendement: 4 portions
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salade de style burritos & frites de patate douces.
#Kale (chou frisé)
Préparation : 5 minutes
Rendement: 1 portion
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bol déjeuner complet aux bleuets & à la vanille.
#Bleuets
Préparation : 20 minutes
Cuisson: 25 minutes
Rendement: 4 à 6 bols
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bol-repas de kale et de falafels.
#Kale (chou frisé)
Préparation : 5 minutes
Cuisson: Aucune
Rendement: 4 portions
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kaki, yogourt, pistaches & miel chaud.
#Kaki
Préparation : 25 minutes
Cuisson: 30 minutes
Rendement: 4 portions de 1/2 courge
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bol de courge spaghetti tex-mex.
#Courge
Préparation : 30 minutes
Repos: 12-24 heures
Rendement: 4 bols
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bol de bouddha aux légumes grillés & au bacon de tofu.
#Brocoli
Préparation : 20 minutes
Rendement: 2 gros bols
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bol de poke au melon d’eau & aux légumes du marché.
#Melon d'eau (pastèque)
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