Recettes Archive - Page 20 sur 22 - Science et Fourchette

Les recettes.

Préparation : 15 minutes

Cuisson: 55 minutes

Rendement: 4 à 6 portions

5 ingrédients ou moins

crème de chou-fleur (sans crème).

Préparation : 45 minutes

Cuisson: 20 minutes

Rendement: 2 bols

bol chirashi (bol de riz vinaigré & poisson cru).

Préparation : 20 minutes

Rendement: Environ 500 ml (2 tasses)

hummus (express) à la betterave.

Préparation : 5 minutes

Cuisson: 5 minutes

Rendement: 1 litre (4 tasses)

boisson énergétique maison, servie chaude.

Préparation : 20 minutes

Cuisson: 10 minutes

Rendement: 24 demi-oeufs farcis

oeufs farcis à la courge rôtie.

Préparation : 15 minutes

Cuisson: 20 minutes

Rendement: 24 petites galettes

Anti-gaspillage

les meilleures galettes moelleuses à la citrouille.

Préparation : 30 minutes

Cuisson: 15 minutes

Rendement: 4 portions

tartare de saumon, chips & frites de pommes.

Préparation : 10 minutes

Repos: 1 nuit

Rendement: 2 portions

gruau de style pain aux courgettes, fraises & beurre d’arachides.

Préparation : 15 minutes

Repos: 4h à 3 jours

Rendement: 4 portions

salade de concombre & feta de tofu.

Préparation : 5 minutes

Réfrigération: 0 à 30 minutes

Rendement: 2 portions de 125 ml

Pour la famille

pâte à biscuits qui se mange à la cuillère.

Préparation : 3 minutes

Cuisson: 45 secondes

Rendement: 1 portion

omelette dans une tasse (garniture de légumes au choix).

Préparation : 20 minutes

Cuisson: 15 minutes

Rendement: 1 bol

Pour les sportifs

bol de kale & de quinoa préentraînement.

#Kale (chou frisé)

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