Recettes Archive - Page 28 sur 29 - Science et Fourchette
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Les recettes.

Préparation : 20 minutes
Cuisson: 15 minutes
Rendement: 1 bol
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bol de kale & de quinoa préentraînement.
#Kale (chou frisé)
Préparation : 20 minutes
Cuisson: 30 minutes
Rendement: 4 portions
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salade d’oeufs, d’haricots blancs et de saumon fumé.
#Brocoli
Préparation : 30 minutes
Cuisson: 1 heure
Rendement: 4 portions
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soupe tonkinoise au poulet & nouilles de courgette (Pho gà).
#Courgette
Préparation : 15 minutes
Repos: 1 nuit
Rendement: 4 portions
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gruau d’avoine « steel-cut » à l’orange, aux pistaches & au miel.
#Orange
Préparation : 20 minutes
Rendement: 16 caramels de 30 g
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caramels de dattes au chocolat noir.
#Dattes
Préparation : 10 minutes
Cuisson: 15-20 minutes
Rendement: 4 portions
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chips de betteraves et de kale cuits au four.
#Betterave
Préparation : 5 minutes
Rendement: 2 portions
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smoothie thym & clémentine.
#Clémentine
Préparation : 20 minutes
Cuisson: 45 minutes
Rendement: 4 portions
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pâtes au fromage feta (comme sur Tik Tok).
#Betterave
Préparation : 15 minutes
Réfrigération: 1 à 2 heures
Rendement: 12 barres
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barres tendres sans cuisson.
#Canneberges
Préparation : 15 minutes
Cuisson: 45 minutes
Rendement: 6-8 portions
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salade de lentilles & légumes d’hiver rôtis.
#Pomme de terre
Préparation : 25 minutes
Cuisson: 60 minutes
Rendement: 8 portions
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macaroni au fromage, à la courge & au bacon.
#Courge
Préparation : 20 minutes
Cuisson: 60 minutes
Rendement: 8 portions
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risotto d’orge 3 façons.
#Betterave
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