Recettes Archive - Page 10 sur 11 - Science et Fourchette
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Les recettes.

Préparation : 5 minutes
Rendement : 1 bol
Bol de smoothie protéiné aux framboises surgelées
#Framboise À lire dans Châtelaine
Préparation : 10 minutes
Repos : 10 minutes
Rendement : 4 portions
Couscous marocain du campeur
#Abricot À lire dans Châtelaine
Préparation : 10 minutes
Cuisson: 10 minutes
Rendement: 4 portions
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salade de melon d’eau & vinaigrette à l’orange.
#Melon d'eau (pastèque)
Préparation : 5 minutes
Rendement: 2 portions
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slush maison aux bleuets, citron & miel (avec du chou-fleur caché).
#Chou-fleur
Préparation : 15 minutes
Rendement: 4 portions
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salade de tomates anciennes, vinaigrette au citron & au sumac.
#Tomate
Préparation : 5 minutes
Congélation: 15 minutes à 1 heure
Rendement: 4 portions
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nice cream à la banane, au chocolat et au tahini.
#Banane
Préparation : 5 minutes
Rendement: 1 smoothie
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smoothie à la mangue (pour l’entrainement).
#Mangue
Préparation : 10 minutes
Conservation: 2 semaines
Rendement: 500 ml (2 tasses)
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beurre d’arachide maison.
#Arachide
Préparation : 5 minutes
Conservation: De 3 à 5 jours au réfrigérateur
Rendement: 4 portions d'environ 125 ml
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yogourt à boire aux fraises (style YOP) et sa version végétale.
#Fraise
Préparation : 15 minutes
Cuisson: 10 minutes
Rendement: 4 portions
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croque-monsieur au saumon fumé, « béchamel » aux épinards & aux artichauts.
#Épinards
Préparation : 5 minutes
Rendement: 175 ml (3/4 tasse)
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mélange de sel (sans sel).
#Base
Préparation : 5 minutes
Cuisson: 2 minutes
Rendement: 1 bol (environ 155 g)
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granola de quinoa express & raisins verts.
#Raisins
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