Recettes Archive - Page 14 sur 15 - Science et Fourchette
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Les recettes.

Préparation : 5 minutes
Rendement: 2 portions
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smoothie thym & clémentine.
#Clémentine
Préparation : 15 minutes
Réfrigération: 1 à 2 heures
Rendement: 12 barres
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barres tendres sans cuisson.
#Canneberges
Préparation : 15 minutes
Cuisson: 45 minutes
Rendement: 6-8 portions
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salade de lentilles & légumes d’hiver rôtis.
#Pomme de terre
Préparation : 20 minutes
Cuisson: 60 minutes
Rendement: 8 portions
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risotto d’orge 3 façons.
#Betterave
Préparation : 20 minutes
Réfrigération: 4h
Rendement: 12 portions
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gâteau de melon d’eau, glaçage au yogourt grec.
#Melon d'eau (pastèque)
Préparation : 5 minutes
Rendement: 2 portions
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yogourt à boire à la banane et au lait de coco.
#Noix de coco
Préparation : 5 minutes
Conservation: 1 semaine
Rendement: 12 boules de 20 g
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boules d’énergie sans cuisson.
#Dattes
Préparation : 10 minutes
Cuisson: 30 minutes
Rendement: 10-12 portions
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granola maison aux amandes, vanille & noix de coco.
#Noix de coco
Préparation : 10 minutes
Cuisson: 25 minutes
Rendement: 4 portions
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potage aux carottes, au miso & à l’orange.
#Carotte
Préparation : 15 minutes
Rendement: 375 ml (1 1/2 tasse)
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pesto d’épinards et de kale.
#Épinards
Préparation : 20 minutes
Cuisson: 30 minutes
Rendement: 4 portions
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bol-repas Bouddha (Buddha bowl).
#Brocoli
Préparation : 35 minutes
Repos: 30 minutes
Rendement: 1 fromage d'environ 200 g
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fromage frais maison
#Base
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