Recettes Archive - Page 8 sur 8 - Science et Fourchette

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Les recettes.

Préparation : 30 minutes

Repos: 12-24 heures

Rendement: 4 bols

bol de bouddha aux légumes grillés & au bacon de tofu.

#Brocoli

Préparation : 25 minutes

Cuisson: 20 minutes

Rendement: 4 portions

Moitié moins de viande

chop suey aux lentilles & au porc haché.

#Fèves germées

Préparation : 20 minutes

Cuisson: 15 minutes

Rendement: 4 portions

couscous israélien crémeux aux courgettes & au maïs.

#Courgette

Préparation : 10 minutes

Cuisson: 25 à 30 minutes

Rendement: 12 muffins

muffins aux lentilles vertes, thé vert & chocolat blanc.

#Pomme

Préparation : 15 minutes

Cuisson: 10 minutes

Rendement: 4 tartines

tartine déjeuner, oeuf, pois verts & menthe.

#Pois verts

Préparation : 5 minutes

Rendement: 4 tasses

mélange prêt-à-manger à gruau sur le pouce.

#Petits fruits

Préparation : 30 minutes

Cuisson: 15 minutes

Rendement: 4 portions

tartare de saumon, chips & frites de pommes.

#Pomme

Préparation : 10 minutes

Repos: 1 nuit

Rendement: 2 portions

gruau de style pain aux courgettes, fraises & beurre d’arachides.

#Courgette

Préparation : 10 minutes

Rendement: 4 portions

wrap au végépâté, aux pommes et moutarde au miel.

#Pomme

Préparation : 3 minutes

Cuisson: 45 secondes

Rendement: 1 portion

omelette dans une tasse (garniture de légumes au choix).

#Champignons

Préparation : 20 minutes

Cuisson: 30 minutes

Rendement: 4 portions

salade d’oeufs, d’haricots blancs et de saumon fumé.

#Brocoli

Préparation : 15 minutes

Cuisson: 45 minutes

Rendement: 6-8 portions

salade de lentilles & légumes d’hiver rôtis.

#Pomme de terre

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