Recettes Archive - Page 7 sur 8 - Science et Fourchette
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Les recettes.

Préparation : 15 minutes
Cuisson: 10 minutes
Rendement: 4 portions
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croque-monsieur au saumon fumé, « béchamel » aux épinards & aux artichauts.
#Épinards
Préparation : 5 minutes
Cuisson: 2 minutes
Rendement: 1 bol (environ 155 g)
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granola de quinoa express & raisins verts.
#Raisins
Préparation : 10 minutes
Cuisson: 25 à 30 minutes
Rendement: 12 muffins
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muffins extra fibres aux bananes et au café.
#Banane
Préparation : 10 minutes
Rendement: 12 biscuits
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biscuits déjeuner sans cuisson (dans un couvercle de pot Mason).
#Canneberges
Préparation : 5 minutes
Rendement: 1 portion
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bol déjeuner complet aux bleuets & à la vanille.
#Bleuets
Préparation : 20 minutes
Cuisson: 25 minutes
Rendement: 4 à 6 bols
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bol-repas de kale et de falafels.
#Kale (chou frisé)
Préparation : 20 minutes
Cuisson: 30 minutes
Rendement: 4 portions
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soupe-repas de base aux légumes et au curcuma.
#Kale (chou frisé)
Préparation : 30 minutes
Cuisson: 3h 30 (selon le poids)
Rendement: 10 à 12 portions
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dindon entier rôti, farce aux poires et à la vanille.
#Poire
Préparation : 15 minutes
Cuisson: 20 minutes
Congélation: Se congèle
Rendement: 15 gros biscuits
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biscuits énergie.
#Canneberges
Préparation : 25 minutes
Cuisson: 30 minutes
Rendement: 4 portions de 1/2 courge
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bol de courge spaghetti tex-mex.
#Courge
Préparation : 30 minutes
Repos: 12-24 heures
Rendement: 4 bols
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bol de bouddha aux légumes grillés & au bacon de tofu.
#Brocoli
Préparation : 25 minutes
Cuisson: 20 minutes
Rendement: 4 portions
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chop suey aux lentilles & au porc haché.
#Fèves germées
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